...jag uppdatera.. Tiden och dagarna bara går.
Efter Woden i söndags på Open var jag helt slut... Blev till råga på allt förkyld:(
Har varit i Lerum onsdag, torsdag och idag. Alltid lika roligt:-)
Veckan wod i Open Games är:
• 150 wallballs
• 90 DoubleUnders
• 30 MuscleUps
Wallball = med en boll på 6 kg(för tjejer) ska vi ner i ett knäböj för att sen komma upp och kasta bollen 2.70 m upp på en vägg
DU = dubbrlhopp med hopprep
MuscleUps = görs i ringar. Vet inte hur jag ska förklara.. Googla;)
Jag har fått låna ett par ringar. Ska se om jag kan få till, åtminstone, en..!
Vill man så går det, eller hur??!?! Det är mkt teknik som spelar in. Ska verkligen försöka.
Idag gjorde vi en flåsig wod:
• 8 manmaker(tror jag det hette..)
• 8 pullups
• 16 mountainclimbers
• 32 DoubleUnders
6 varv
Tid: 14.29
Klarade alla 48 pullups utan att ta hjälp av gummiband!!!! Nöjd!
Ha en bra fredag:-)!!!
Gissar att "är det VM så är det..."
SvaraRaderaMen kolla dessa... 30 st, vatten över hövvet!?
http://www.youtube.com/watch?v=CmBBk02GH_o&feature=related
Du är bäst hursom!!
Lu