Värsting-Wod!

Va på tidig morgonträning på CF Lerum idag. Precis som förr;) Vakna liite försent, åt liite för fort, sprang ut till bilen, (faan!!) var tvungen att skrapa rutor, satt i bilen, svettig, stressad, kolla klockan och lyssna på underbara Rix Morgonzoo! 5 min sent kom jag, inflåsande i boxen.

Jag och Camilla trodde dagens wod va ett skämt!

20 thrusters 30 kg
20 sumo deadlift
20 Push jerk
20 OHS
20 frontsquats
4 burpees på varje minut

Tid: 12:51

Fy bövelen, säger jag bara!! Riktigt grisigt.
Tog mig igenom Woden med spykänsla från minut 2... Nää, fokus på att få upp konditionen nu.
The open närmar sig. 6e mars börjar det. Då är det 4 veckor med slit:)

Hade egentligen inte tänkt tävla. Men ju fler gånger jag kör desto mer sugen blir jag.

Konstigt...men den där spykänslan är efterlängtad...!!

I'm Alive!!

Woohoo!!!

Lyckorus i hela kroppen!!!! NU kommer jag ihåg hur ett bra pass på gymet känns. Bra tryck, fokuserad och stark-känsla:)

Jag gjorde tynga basövningar:

Knäböj
Bänkpress
Marklyft
Axelpress

Självklart inte på samma vikter som innan överträningen men det spelar ingen roll så länge känslan är bra:-)

Hade en cykel30-klass på lunchen idag också. Det är underbart kul att instruera dom klasserna!! Mycket folk som gillar att svettas och kämpar in i det sista!

Imorgon ska jag träffa kiropraktor-Johan. Han ska hjälpa mig att komma igång på rätt sätt. Vägrar hamna i samma sits igen!

Längtar tillbaka till där jag va:

Kondition??!?!

Var tog min kondition vägen??! Visste att det skulle vara kämpigt men såå flåsigt hade jag kanske inte räknat me...
Jag tror jag har två, tre grisiga veckor framför mig med att hitta tillbaka till kondition och styrka igen. Många säger att jag kommer bli starkare än nånsin:) Hopoas det stämmer.

Idag körde jag och Lisa:

3 hang power clean 45 kg
6 Toes to bar
6 hang P Clean
6 T2Bar
9 H P C
6 T2Bar
12 H P C
6 T2Bar
15 H P C
6 T2Bar
18 H P C
6 T2 Bar
21 H P C
6 T2Bar

Tid 11.27

Ap-jobbigt!! Jag ska göra om denna om 4 veckor och se vad tider blir då!

Läggdags!! Imorgon bitti blir det yoga i vardagsrummet.

Sov gott:-)

Nytt försök...

Nu ska jag göra ett nytt försök till att komma igång med träningen.
Jag har tränat inget/mindre sen slutet av september... Var tar tiden vägen??!?!
Den senaste månaden har det varit riktigt lite träning.
Har satt 7e januari som startdatum! Än så länge vet jag inte vad jag tycker... Har faktiskt inte mkt längtan efter träning. Konstigt!
Men jag vet ju hur bra jag mår när jag väl är igång. Någonting måste jag iaf göra!! Det har varit alldeles för mkt skitmat/godis i kombo med mindre träning. Den ekvationen är ju sådär.

Nu är jag och Ludde i Dubai på bröllopsresa:) vi har haft en underbar vecka.
Vi har träffat en gammal kompis till mig. Lyxigt att ha en egen guide som tar dn till ställen man aldrig skulle sett annars!
Jag har sett sjukt mkt coola saker! Galen stad.
Jag såg det mest spektakulära fyrverkeri jag nånsin sett. Häftigt!

2 dagar kvar på semestern sen börjar allvaret!

Gott nytt år alla!!!!

Time Out!

Jag har, efter mycket om och men, bestämt mig för att ta Time Out från tävlingsinriktad träning! Beslutet känns superbra.
Nu ska jag träna det jag känner för och tycker är roligt.
Vill få tillbaka motivationen till träningen.

Därför tog jag fram mina löparskor idag. Har varit sugen några dagar. Hade bolat yoga kl 11. Gick ut 10.20 och sprang en liten runda innan yogan börja.
Det är nästan skrattretande hur mycket kondition jag tappat... Jaja, jag vet att den kommer tillbaka hyfsat fort.
Nu ligger jag helt slut i soffan, lunchen i magen och med pirrande ben. Löpningen tog på benen. Gött!

Det kommer bli mycket yoga! Har verkligen fastnat för det. Underbar träning. Skönt me en lugn stund i den annars hektiska livet..

Nu är det dax!!

Efter 5 veckor vilande/yogande/promenerande är det nu dax att börja träna, på riktigt, igen.

Måste säga att dessa två månader(efter SM) med, först mindre träning och sista 5 veckorna utan, har varit riktigt sköna! Har tagit det lugnt, vilat mycket, SOVIT mer än 5-6 timmar/natt. Det va längesen jag kände mig såhär utvilad! Ska fortsätta prioritera sömn och vila. Ibland får man vara ego och tacka nej till saker för att kunna återhämta sig. Synd att det tog lite för lång tid för mig att inse det bara... Bättre sent än aldrig!

Nu ska jag börja LUGNT. vägrar hamna här igen!
Väntar nån vecka med att köra gruppträning. Vågar faktiskt inte ta ut mig max än.

Idag ska jag till boxen och öva pullups.

Ha en bra dag mina vänner!

Äntligen!!!

Woohoo!! NU är jag tillbaka:-)

Det känns underbart att vara pigg i kropp och knopp!
Va i Lerum idag. Vi körde cleans (frivändning). Fick upp 60 kg som Max. Hade mer men stanna där.
Efter maxning skulle vi göra en Amrap på 20 min.
Vi var 5 stycken som, en i taget, skulle cleana upp 90% av vårat max. Vi fick ihop 54 varv. Lätt som en plätt faktiskt!

Underbart att vara tillbaka!!!!