Hoppas alla haft en bra jul. Min va fantastisk! Otroligt lugn och skön. Ingen hets och stress.
Av nån anledning springer jag alltid på julafton. Har gjort det i flera år. Även innan jag börja löpträna. Så även i år!! Det blev en jättebra runda. Slottsskogen va full med julaftons-promenerande familjer. Mysigt!!
Fint väder var det oxå!
På juldagen, tiidigt, var jag på sportlife Lindholmen(ett av få gym som var öppet på juldan). Helt ensam var jag!
Alla mina gympass ser ungefär likadana ut nu för tiden. Kommer alltid på ca 5 övningar innan jag kommer till gymet. Sätter ihop dom till ett "pass". Gärna med hopp på box, löpning, hopprep för att få upp pulsen.
Nu ligger jag och gottar mig i sängen och lyssnar på Best of Rix morgonzoo! Ska snart gå upp och bege mig till gymet. Idag tänkte jag köra mitt tunga gympass. Försöker göra det en gå g i veckan.
Övningar som är med:
• marklyft 60 kg
• knäböj 60-70 kg
• axelpressar 30 kg
• chins
• dips
• bänkpress 40 kg
• utfall 40 kg
• knäböj med hopp 40 kg
Tror jag kommer känna av mina ben imorn;-)
Bilder från julaftons-löpningen och juldan-träningen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar