Äntligen!!!

Woohoo!! NU är jag tillbaka:-)

Det känns underbart att vara pigg i kropp och knopp!
Va i Lerum idag. Vi körde cleans (frivändning). Fick upp 60 kg som Max. Hade mer men stanna där.
Efter maxning skulle vi göra en Amrap på 20 min.
Vi var 5 stycken som, en i taget, skulle cleana upp 90% av vårat max. Vi fick ihop 54 varv. Lätt som en plätt faktiskt!

Underbart att vara tillbaka!!!!

Funktionellt it is!

Ja, jag "vilar" på... Denna vecka oxå tänkte jag!
Ska ge mig på ett crossfitpass i veckan. Jag känner mig pigg nu.

I fredags gjorde jag ett riktigt jobbigt funktionellt pass. Har haft grym träningsvärk i rumpan sen dess... 90 utfallshopp sätter sina spår;)

100 situps
90 utfallshopp
80 armhävningar på fötter
70 rygglyft
60 dips på box
50 knäböjshopp
40 boxjumps
30 armhävning m klapp
20 burpees

Tid: 30:30

Testing!

Första gången på gymet på länge. Iaf i tyngslyftningsavdelningen;)

Jag tänkte att jag skulle göra ett försök idag. Känner mig mkt bättre/piggare i kroppen!! Woohoo!! Underbar känsla. Prioriterar fortfarande jättemkt sömn. Typ all min lediga tid.. Det gör underverk att sova mkt.

Jag var med Ludde på gymet idag. Han skulle öva clean & jerk. Jag körde cleans.
Kom upp till 60(!!) kg. Gjorde 62.5 som bäst innan SM. Det känns riktigt bra att ha så mkt styrka kvar! Var lite rädd att jag skulle tappa mer.

Nu tar jag vilodag imorn. Ser hur det känns i kroppen. Bra, hoppas jag. Isf tänker jag köra igång lite lätt i veckan! Börjar sakta men säkert längta!!!

Natti natti!!

Vila, vila...

Jaa, jag vilar på... Det är både tråkigt och helt ok.
Ok är det för att jag inte har minsta lilla ork att göra nåt. Har aldrig känt såhär förut. Det finns verkligen ingen kraft i kroppen. Känner mig sjuk, hängig och orkeslös.

Ja ja, nu är det som det är! I morse var jag på yoga. Riktigt skönt!! Det blir mer yoga framöver. Tog en promenad till jobbet häromdagen. Riktigt skönt! Går inte riktigt att jämföra med ett crossfitpass... Men bättre än inget;)

Har googlar på överträning. Allt stämmer utan viktminskning. Typiskt;-)

Diagnos: övertränad...

Jag va hos Kiropraktor-Johan i veckan. Masar mig in i hans behandlingsrum, tröttare än nånsin... Sätter mig i hans stol och börjar förklara hur jag mår. Efter att jag sagt ett antal symptomer frågar han:
- Du är inte övertränad då?!
Övertränad???!?! JAG, neej!!
Han rabbla upp ännu fler symtomer som är typiska för överträning. Det var check på alla.

Alltid trött, trots extremt mkt sömn.
Sämre matlust
Mkt lätt att få mjölksyra
Yr i huvudet
Lättirriterad
Svårt att koncentrera sig
"inget-är-roligt"-känsla
Inte kul att träna
Ingen go i kroppen

Ja, ni förstår.
Han rekommendera mig att, i några veckor, köra yoga, promenader, funktionella övningar med egen kroppsvikt, vila mer, dricka mkt vartten och ÄTA mer.
Jag tar hans varning på allvar. Har verkligen känt mig hängig ett tag.

Jag hoppas verkligen det går fort att komma tillbaka! Måste ju börja ladda inför Ooen i februari;-)

Ska försöka bli bättre på att uppdatera här!

Bjuder på en bröllopsbild:)!