Att träna med mål!

Nu är det 2 1/2 vecka sen jag tävla. Vissa dagar känner jag mig helt återställd medan jag vissa dagar känner mig helt slut i kroppen. Idag var en sån där trött dag. Ingen power över huvud taget...
Jag trodde jag skulle njuta av att inte ha en programmering att följa. Icke!! Just nu ser jag ingen anledning att gå till gymet.. Varför träna om man inte har ett mål???! Antagligen så är det för att jag dom senaste 6 månaderna tränat väldigt målinriktat. Det är helt enkelt en ovanlig känsla att inte sträva mot ett mål.
Jag ska köra crossfit-gruppträningspass resten av veckan! Hoppas på att få tillbaka träningsgnistan och bli av me klumpigheten...(som mest är en känsla, jag vet!)
Igår va jag på gruppträning. Vi körde:

Amrap 20 min

10 sumo deadlift KB 24 kilo
10 toes to bar
10 boxjumps 40 cm

Varv: 11+13

Händerna kommer aldrig vänja sig vid att hänga i stången... Aj aj!

Vilovecka...

Herregud, vilken trött och seg vecka... Jag har sovit, sovit och sovit.
Jag tror att både bröllopshelgen och sm-helgen har tagit styggt. Men nu får det vara nog!
På måndag kör jag igång med massa rolig träning. Tänkte oxå börja använda Shape Up-appen ett tag. Där skriver man in allt man äter för att ha bra koll på vad som egentligen stoppas i munnen... Mer än man tror!

Idag har jag fått äran att vara domare i Sveriges starkaste golfare! Först spelar deltagarna golf. Dom som går vidare tävlar i liknande Fitness5-grenar.

Ha en bra lördag:-)

I'm back;)

Första passet sen tävlingen idag! Fy Fasiken så segt det va! Segt, jobbigt, flåsigare än nånsin och det var längesen jag kände mig såhär tung! Som att börja om på noll, kan man säga.
Nu väntar 3 veckor med bara rolig träning. Jag ska springa för att jag gillar det, gå på gruppträning för att det är det roligaste jag vet och vila om jag känner mig trött och sliten.
I början av oktober kör jag igång med programmering igen!! Längtar;) ska vara i toppform i februari när The Open är!! Ska ha som mål att kvala in till Regionals ( crossfits EM).

Dagens wod:

10 frontsquats 40 kg
10 toes to bar
10/10 utfallshopp
400 m löp

Oj oj oj så trött jag varit efter helgen. Sovit hur många timmar som helst varje natt.
Tycker dock att kroppen är grym på att återhämta sig. Jag vilar idag oxå sen är det träning inför nästa mål, Open i februari.

Bilder från helgen:

Galet!!!

Vilken underbar helg!! Och vad ont i kroppen jag har nu...;-)
Tar dag 1 från början.

Wod 1:
10 clean&jerk 40 kg, 30 hopp över stång och förflytta stången till nästa station
10 c&j 50 kg, hoppa, förflytta stång
10 c&j 55 kg, hoppa 30 hopp
Max tid: 8 min

Dom första 10 clean&jerk gjorde jag i rad. Hoppen inga problem.
Nästa 10 va, såklart, tyngre men kändes ändå bra. 55 kilo är vikter jag vet att jag klarar. Men då har jag inte gjort 20 tunga lyft innan. Efter mycket om och men lyckades jag trycka upp 8 stycken.
Nöjd som tusan!

Wod 2:
21-15-9
Squat snatch 35 kilo
Pullups
Timecap 7 min

Hade tänkte köra 3 snatch åt gången men det blev inte så. Jag var för rädd för att få no rep pga slarv så jag gjorde några tvåor men mest en och en. Pullupsen tog jag i princip en och en. Riktigt trött i händer och greppet.
Jag han 21 snatchar, 21 pullups och 4 snatch.

Här berätta Ludde att jag låg på 15e plats!! Helt galet! Jag hade ingen aning om vad jag skulle ligga i tävlingen. Jag satte som mål att hamna på övre halvan. 15e plats va ju otroligt bra!

Wod3:
Marklyftstege
70-80-90-100-110-120-125-130-135-140 kg
Jag kom till 125 kg. PB med 20 kilo!!

Efter 3 wodar låg jag på plats 21. 16 till final. Finalwoden verka så rolig att göra att jag ville komma till final bara för att få göra den.

Dag 2

Nu gällde det. För att få komma till final skulle jag verkligen vara tvungen att prestera..

Wod4

2 min handstående, 5 försök. Alla sekunder räknades ihop
2 min toes to bar
4 min Max snatch

Ingen av mina paradgrenar direkt..
På handstående fick jag väl ihop 4(...) sekunder. Inte bra!
15 toes to bar. Jag sikta på 10 så det är jag nöjd med.
Max 43.5 kilo.

Jag är nöjd med sista men tyvärr räckte det inte till final. Hamna till slut på 27e plats.

Sammanfattning:
Galet roligt, fantastiska atleter i vårat team, utmanande wodar etc. Jag är otroligt nöjd med min insats. Känner att jag måste nöta mer teknik. Hade jag varit mer van vid övningarna och haft tekniken i ryggmärgen hade jag lyft tyngre.

Ett års träning till och jag är topp 10;-)!

Nu ska jag äta, sova och vila från träning några dagar! See you!

Lycka!!

Lycklig är vad jag är just nu!!