Dagens pass!

Jag ska ha en kategori jag döper till dagens. Här kommer jag lägga upp mins Pass. Så om du någon gång inte vet vad du ska träna kan du gå in på "Dagens" och kolla;-)

Detta passet gjorde jag i torsdags. Riktigt flåsigt och roligt!

400 meter löpning, 12km/Tim
20 KB svingar, 16 kg
100 double unders ( dubbelhopp med hopprep). Det går lika bra att göra 200 enkelhopp.

4 varv

Glöm inte ta tid!

Gör du passet igen är det roligt att se om man förbättrat sig, tidsmässigt.
Skriv upp hur snabbt du sprang och hur tung din KB va. Det är oxå ett bra sätt att se om/att man förbättrat sig.