Kommer inte upp ur sängen.... Trött i hela kroppen, träningsvärk från tårna upp till nacken;)

Efter mkt om och men gick jag upp och tog på mig träningskläder. Vad gör jag då...? Tar mitt täcke och lägger mig i soffan och kollar Morrongänget;-)

Tror inte jag kan prestera så mkt på gymet när jag har träningsvärk i minsta lilla kroppsdel.. (kan ju intala mig det iaf...)

Det blir helt enkelt en vilodag idag!

Dagens..

...blev ett kort och satans jobbigt intervallpass.

10 min uppvärmning på löpbandet.

5*45 sekunder på 13 km/h, 15 sek vila
5*30 sekunder på 15 km/h, 30 sek vila

På roddmaskinen:

30 sek hårt jobb, 15 sek vila. Hade motståndet på 8.

Avsluta med 100 double unders.



Körde även ett tungt ryggpass på morgonen.
Viktade chins, latsdrag, rodd mm.

Stockholm i bilder!

Dagens pass!

Jag ska ha en kategori jag döper till dagens. Här kommer jag lägga upp mins Pass. Så om du någon gång inte vet vad du ska träna kan du gå in på "Dagens" och kolla;-)

Detta passet gjorde jag i torsdags. Riktigt flåsigt och roligt!

400 meter löpning, 12km/Tim
20 KB svingar, 16 kg
100 double unders ( dubbelhopp med hopprep). Det går lika bra att göra 200 enkelhopp.

4 varv

Glöm inte ta tid!

Gör du passet igen är det roligt att se om man förbättrat sig, tidsmässigt.
Skriv upp hur snabbt du sprang och hur tung din KB va. Det är oxå ett bra sätt att se om/att man förbättrat sig.

Dum ide....

...att träna utan mat i magen... Åt lunch vid 13-tiden. Träna kl 18.20... Vad åt jag däremellan..?! En HALV banan! Va f-n... Det är inte ok!
Vad händer med mig när jag tränar utan energi?? Jag darrar, blir snurrig, skakis i benen och allmänt trött och orkeslös! Det blir, med andra ord, skitdålig träning!
Vad lärde jag mig av detta då? ÄT innan träning!!!!!

Jag och Sandra va på Combat. Det är ett riktigt roligt pass:) Ska ta en period nu när jag går på roliga klasser, inget tvång om att bli bättre/starkare. Bara ha kul! Måste hitta inspiration!

Laga kassler från Linas matkasse när jag kom hem från träningen.
Underbart gott och lättlagat, som vanligt!!

Nu blir det soffan en stund innan jag måste packa inför Stockholm. Ska upp och ha lååånghelg (för mig iaf..) och träffa underbara vänner!

Förkylning på gång??!?!!

Är heelt slut i kroppen... Vilade lördag och söndag. Körde funktional moves igår. Det är inte överträning som pågår direkt...
Nä, det måste vara nåt annat! Ludde har känt av lite halsont och förkylning i några dagar. Är jag oxå påväg att Li förkyld??! Hoppas inte!!

Alltid när jag känner mig hängig, trött etc blir jag så vansinnigt sötsugen.. I vanliga fall brukar jag ha hyfsad karaktär men inte idag!
Stor pastatallrik till lunch, en bulle till morgonfikat och en bulle till på kvällskvisten;) jaja, goa som tusan va dom iaf!!

Morgonen börja perfekt!! Frukost med äggmackor framför Nyhetsmorgon! En dag kan inte börja bättre:)

Linas + vila

Nu har vi haft Linas matkasse i 2 månader. Jag är mer än nöjd:) maten har varit riktigt go!! Plus att man slipper planera minsta lilla;)
Av allt maträtter så har det bara varit en som va mindre go! Den var vegetarisk.
Igår gjorde jag en tomatsås och pasta-rätt. Men istället för korv, som man skulle ha, hade jag kyckling i. Det kommer bli en ny favorit. Lätt, god OCH nyttig!!

Har vilar från träning hela helgen. I lördags jobbade jag och valde att, istället för träning, gå hem och sova middag efter jag jobbar klart.
På kvällen var det fest hos Fredrik som flyttat ihop med sin tjej. Jätteroligt!!

Hade tänkt träna igår. Men efter X antal glas vin på lördagskvällen, några för få timmar sömn och brunch med härligt gäng hemma var jag mer död än levande på kvällen.
Lagade mat, kolla Vem kan slå Filip och Fredrik och gick och la mig i tid!

Vakna pigg och utvilad idag!

Ikväll blir det Funktional moves med syrran!!

Detta ska bli en vecka med bra träning och mat har jag bestämt!!

Monsterpass

Hade ingen som helst lust eller ork att ta mig in på gymet idag... Okej, 25 min, tänkte jag!
Tji fick jag... Fick ihop ett supergrymt pass!
Hade 2 olika spänspass jag tog övningar från.
Hopp på bänk, TRX, hopp upp och ner i trappa mm.

Testade att göra negativa chins med vikt. Med 5 kg hoppade jag upp och höll låååångsamt emot på vägen ner.

Får så jädrans ont i händerna... Vill inte ha mer/större valkar!!!

Gott kvällsmål!!

Ska försöka få med så mycket kost och träningstips jag bara kan!!

Idag gjorde jag detta supergoa, enkla kvällsmål.

1 burk vaniljkesella
1,5 dl frusta hallon

Mixa med stavmixer, färdigt!

Vet inte riktigt hur bra vaniljkesellan är men idag var det godis eller detta jag valde mellan och då var detta ett perfekt alternativ.

Så går det när man inte planerar och sköter sin mat... Man blir paniiikhungrig och tar vad som helst. Någon som känner igen sig?? Trodde väl det;-)!

Massage!

Nymasserad:)!

Försov mig till yogan...

Fick massage av finaste Sandra!

Mörbultad och med bänkstreck i pannan traskar jag till tandläkarn.

VÄLKOMNA HIT!!!

Hej hej!! Kul att DU följde med hit;)! Nu ska jag blogga mer än jag gjort innan. Har, äntligen, bytt bloggsida så att jag kan skriva från min iphone. Börja dagen med att försova mig;) Skulle på yoga kl 7. Jag vakna kl 7... Nu ska jag fortsätta min lugna, Goa morgon för att seda cykla till gymet för en timmes massage!!! Lovely:)tr